4 недели для тех, кто устал тревожиться

Ты не должен быть спокойным.
Ты можешь научиться быть рядом с собой даже когда тревожно.

Внутри:

• 4 аудиосессии
• письма-поддержка
• телесные практики и мягкие упражнения
• доступ в течение 6 месяцев

Подходит при: повышенной тревожности, чувстве перегрузки, сложности «вернуться в тело».

3 недели практики самоценности

Не нужно становиться лучше.
Ты уже есть.
И тебе можно быть.

Внутри:

• упражнения на принятие себя
• аудио для внутреннего критика
• письма об уверенности без борьбы
• дневник наблюдений

Подходит при: низкой самооценке, стыде, тревоге мнений окружающих.

7 дней чтобы почувствовать, где заканчиваешься ты

Границы – не про «отгородиться».
А про то, чтобы снова почувствовать себя.

Внутри:

• 7 коротких аудиофайлов
• микрозадания в Telegram
• безопасное исследование «да» и «нет»

Подходит при: зависимости от чужого мнения, чувстве вины, эмоциональной путанице.